Esti o persoana dinamica, activa, careia nu-i place sa lucreze la aparate sau in sala de fitness? Atunci antrenamentul in sala de aerobic este solutia ideala pentru tine.

Antrenamentele in sala de aerobic se pot face in grup sau doar tu cu un antrenor personal, care sa iti supervizeze antrenamentul, sa aiba grija sa nu te accidentezi si sa fii sigura ca exercitiile sunt corect executate si ca, in timp, dau rezultate maxime.

Cateva din beneficiile practicarii antrenamentelor in sala de aerobic, la diferite clase:

Beneficiile exercitiilor aerobice:

Cresteri ale:

• sanatatii cordului
• aportului de sange la inima si muschi
• rezistenta musculara
• eficientei folosirii oxigenului
• dispozitiei, respectului de sine.

• riscului de diabet
• riscului de aparitie a cancerelor
• riscului de boala cardiovasculara
• oboselii
• tensiunii sanguine
• nivelelor de colesterol
• glicemiei
• tesutului adipos
• depresiilor si anxietatii.

Pe masura ce conditia fizica se imbunatateste in urma exercitiilor aerobice se observa modificari ale respiratiei si circulatiei (nu mai apar senzatiile de lipsa de aer sau senzatia ca inima va exploda). Multe dintre exercitiile aerobice vor determina, de asemenea, si cresterea fortei musculare si a flexibilitatii.

Te-ai plictisit de fitness sau vrei ceva mai dinamic? Incearca diferite clase de aerobic: slabire, tonifiere, dezvoltarea fortei si a masei musculare, dezvoltarea rezistentei, relaxare, stretching.

Un antrenor personal este cel mai in masura sa analizeze si sa te indrume catre ceea ce este mai bine pentru sanatatea corpului tau.

Nu ezita sa ne contactezi.