Personal Training
Sedinte 1-la-1, cu atentie completa asupra tehnicii, progresului si obiectivelor tale.
Afla mai multAbordarea mea
Fitnessul nu trebuie sa iti ocupe viata. Trebuie sa o sustina.
Un program bun nu este cel mai complicat. Este cel pe care il poti urma suficient de bine, suficient de mult timp, pentru a vedea rezultate.
De aceea lucram cu obiective clare, exercitii potrivite nivelului tau, progresie logica si un ritm pe care il poti mentine. Fie ca vrei sa slabesti, sa devii mai puternic, sa iti imbunatatesti postura sau pur si simplu sa te simti mai bine in corpul tau, punctul de plecare este acelasi: un plan construit pentru tine.
Servicii
Vezi toate optiunile →Mai putina confuzie. Mai multa directie.
Pilates & Mobilitate
Control, postura, respiratie si miscari care te ajuta sa te simti mai bine in corpul tau.
Afla mai multFitness & Aerobic
Energie, rezistenta si varietate intr-o forma de antrenament dinamica si motivanta.
Afla mai mult
Miscare cu scop, nu doar efort.
Cum lucram
Un proces simplu, dar atent construit.
1
Intelegem punctul de plecare.
Discutam despre obiective, rutina, experienta si eventualele limitari.
2
Construim strategia.
Alegem tipul de antrenament, frecventa si nivelul potrivit.
3
Urmarim ce functioneaza.
Ajustam programul pe baza progresului si a modului in care raspunde corpul tau.
Pentru cine este
Nu trebuie sa fii „in forma” ca sa incepi. Incepi ca sa ajungi acolo.
Lucrez atat cu persoane aflate la inceput, cat si cu oameni care au deja experienta si vor mai multa structura. Important este sa pornim de la realitatea ta, nu de la un standard generic.
Hai sa vedem de unde incepemExperienta
Mai mult decat exercitii.
Tehnica
Inveti sa executi corect, sa controlezi miscarea si sa iti intelegi corpul mai bine.
Structura
Stii ce faci, de ce faci si cum arata urmatorul pas. Fara antrenamente la intamplare.
Consecventa
Construim o rutina sustenabila, adaptata programului tau si vietii de zi cu zi.
Autonomie
Scopul nu este sa depinzi de antrenor, ci sa devii tot mai sigur pe alegerile tale.
Atmosfera
Profesional, dar fara rigiditate.
Antrenamentul poate fi serios fara sa fie intimidant.
„Cred intr-o abordare in care progresul vine din claritate si consecventa, nu din extreme. Corpul tau merita un plan bine gandit, nu o pedeapsa.”
Andreea DinuPersonal Trainer & Fitness InstructorIntrebari frecvente
Inainte sa incepi.
Pot incepe daca nu am mai facut sport de mult?
Da. Programul porneste de la nivelul tau actual. Intensitatea, exercitiile si progresia sunt adaptate treptat.
Cat de des ar trebui sa ma antrenez?
Pentru multe obiective, 2-3 sedinte bine structurate pe saptamana pot fi un punct foarte bun de plecare. Stabilim frecventa in functie de program si obiective.
Lucrezi si cu persoane care au dureri sau restrictii?
Putem adapta miscarea in multe situatii, dar afectiunile medicale trebuie evaluate de un specialist. Antrenamentul nu inlocuieste consultul medical sau recuperarea medicala.
Primul pas
Contacteaza-maSpune-mi ce vrei sa schimbi.
O discutie scurta este suficienta ca sa vedem ce tip de program ti s-ar potrivi.