Pilates este un sistem complet de exercitii fizice, prin care se lucreaza corpul in intregime, de la musculatura cea mai profunda pana la cea periferica, exercitii in care intervin atat mintea, cat si corpul si respiratia.
Obiectivul consta in obtinerea unui echilibru muscular, fortificand muschii slabiti si relaxand muschii contractati. Acest lucru contribuie la cresterea controlului, a fortei si a flexibilitatii corpului, protejand articulatiile si spatele.
Joseph Hubertus Pilates, nascut in 1880, era un copil firav si bolnavicios care suferea de astm si de febra reumatica, motiv pentru care s-a dedicat studiului corpului omenesc, dorind sa dobandeasca un fizic puternic si o minte sanatoasa. Atat de puternica a fost ambitia lui, incat a reusit sa isi dezvolte musculatura, astfel incat la 14 ani poza deja ca model anatomic.
Pilates se recomanda tuturor persoanelor, indiferent de varsta, practicarea acestei metode fiind recomandata alaturi de un antrenor personal, care sa le acorde o atentie speciala, stabilind regulile si indicatiile specifice pentru fiecare persoana in parte.
Trebuie sa fim precauti si grijulii cu corpul nostru, pentru ca, daca nu vom fi atenti la respiratie, la pozitia corpului, si la efectuarea exercitiilor este posibil sa comitem o greseala care sa duca la o durere sau la o accidentare.
Antrenorul personal de Pilates te va ajuta sa fortifici muschii slabiti, sa pierzi kilograme, sa relaxezi muschii contractati si sa imbunatatesti flexibilitatea, in timp ce articulatiile si spatele vor fi protejate.
Ambientul creat intr-un antrenament personal Pilates este asigurat de o muzica relaxanta, ambientala, ceea ce aduce un plus creari unei atmosfere placute intre client si antrenor.
Dedicati o ora pe zi metodei Pilates alaturi de un antrenor personal si:
- Vei dobandii o forma fizica admirabila, sporind flexibilitatea coloanei si a articulatiilor.
- Vei reduce efectele stresului si vei avea un moral ridicat.
- Vei mari capacitatea de concentrare.
- Iti vei controla si folosi respiratia mult mai bine decat in trecut.
Joseph H. Pilates spune : "In 10 sedinte veti remarca diferenta, in 20 de sedinte veti vedea diferenta, iar in 30 sedinte corpul vostru se va transforma in intregime".
Daca esti pasionat de Pilates sau vrei sa incerci o noua formula de antrenament personal, nu iti ramane decat sa ma contactezi!
Rezerva-ti un loc !