Vara avem la dispozitie o multime de sortimente de fructe si de legume proaspete, pe c... [citeste mai mult]

Desi multe persoane se feresc de grasimi, acestea sunt esentiale pentru buna functionare a organismului.  Creierul uman este compus din grasimi intr-o proportie de 60 %, iar acest lucru determina nevoia de grasimi pe toata durata vietii. Insa, alimentele care contin grasimi trebuie alese cu grija, intrucat grasimile saturate in exces  (peste 10 % din aportul caloric zilnic) dauneaza creierului si starii memoriei. Este impor... [citeste mai mult]

In zilele calduroase de vara, corpul simte o nevoie mult mai acuta de hidratare decat in mod obisnuit. Iar pentru ca trebuie sa bem o cantitate foarte mare de lichide, e bine sa incercam sa diversificam cat mai mult bauturile, pentru a nu intra intr-o rutina si a renunta la hidratare. Nu putem bea numai apa, tocmai de aceea va propun trei alternative delicioase si energizante: ... [citeste mai mult]

Kiwi este un fruct delicios, suculent, care te ajuta sa-ti mentii silueta dorita, bucurandu-te, in acelasi timp, de un gust minunat. Contine foarte multa vitamina C, chiar mai multa decat portocalele, fapt ce te va feri de raceli si iti va intari sistemul imunitar. Exotic si cu un aspect deosebit, te va inveseli si va transforma instantaneu orice farfurie in ceva spectaculos. Pe langa asta, are propr... [citeste mai mult]

Fiecare dintre noi vrea sa arate bine si sa aiba un abdomen frumos, plat si sculptat. Cu toate ca exercitiile fizice ajuta la modelarea acestuia, ele nu sunt de ajuns pentru a obtine forma dorita. Sportul si exercitiile specifice zonei abdominale trebuie insotite si de o alimentatie corespunzatoare, pentru ca abdomenul se creeaza mai mult la masa decat la sala. Asadar, daca vrei sa ai un abdomen de invidiat, uite ce alimente trebuie ... [citeste mai mult]

Mai rar gasit in magazinele noastre, cu un aspect exotic si mai putin cunoscut, fructul dragonului este un aliment foate nutritiv, care contine putine calorii si este ideal pentru a tine greutatea sub control si a te bucura de un gust deosebit. Are forma ovala sau rotunda, coaja este de culoare rosie sau roz, iar pulpa dulce este alba, avand seminte negre.... [citeste mai mult]

De la kiwi, trecem la struguri, un aliment care abunda in vitamine si minerale, fiind o explozie de sanatate. Este sezonul strugurilor, ii gasim pretutindeni, oferta fiind foarte variata si bogata.  Ar trebui sa profitam din plin de acest fruct miraculos, cu multiple beneficii pentru sanatate, care este considerat un adevarat medicament natural. Strugurii n... [citeste mai mult]

Este binecunoscut faptul ca, indiferent daca tinem o dieta sau nu, salatele si verdeturile nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia zilnica. De ce? Sunt foarte ... [citeste mai mult]